夏天坐月子几点注意事项(精)

 时间:2020-09-24  贡献者:yozrun.com

导读:夏天坐月子8项注意,夏天坐月子 几点注意事项指导专家:朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师 黄晓林夏日炎炎, 在夏天生孩子、 坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事 情。 有的老习 俗说月子里要

夏天坐月子8项注意
夏天坐月子8项注意

夏天坐月子 几点注意事项指导专家:朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师 黄晓林夏日炎炎, 在夏天生孩子、 坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事 情。

有的老习 俗说月子里要熬着不洗澡, 不能开窗通风, 要捂着才会母婴健康„„专 家提醒在夏天里坐月 子的产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摈弃一些 传统观念。

黄晓林主任提醒, 夏天天气炎热, 人容易出汗, 产妇尤其要注意产后的卫生。

首 先在环境 方面,要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里,房间的温 度最好保持在 22 至 24℃,湿度保持在 55%左右。

房间一定要注意通风,夏天天气比 较热,最好选择在上 下午或早晚各通风 20、 30 分钟,但要注意的是通风时产妇和宝 宝最好换个房间。

另外,夏 天家庭里普遍使用空调或风扇,一定不能直接对着产妇和 宝宝吹。

在产妇的个人卫生方面, 产妇一般在产后 3 天可以淋浴, 前提是体力允许, 但如 果是剖腹 产一定要等到刀口完全愈合、 拆线后才能淋浴; 此前可以用温水擦洗身 体。

产妇淋浴的时间 不要太长,最好在 5 到 10 分钟之内,水温不宜过热或过凉,最好 在 45℃左右,夏天再热产 妇也千万不能洗冷水澡。

要注意产妇不能盆浴。

有的老人 认为产妇不能刷牙这也是不对的, 要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。

建议产 妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。

另外, 产 妇的衣服尤其是内衣一定要勤换,月经 垫也要勤换。

另外,在饮食和生活方式上,产妇一定要保证生活规律,保证足够的睡眠,饮食要清 爽, 不要吃刺激性的食物, 也不要吃冰镇的食品和冷饮。

产妇坐月子时可以适当活 动, 但不能久 站或久蹲。

坐月子十问(上1/7

常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质, 真的是这样吗?如何调理?如何坐 月子?如何 根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们, 我们特地列出十大坐月 子问题, 由专业中 医师为您解答。

一 为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗? 产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很 虚弱,这 时候很容易受到风寒的侵袭, 需要一段时间的调补, 因此产后必须坐月子才 能恢复健康。

坐 月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、 恰当的食补与 食疗, 能使子宫恢复生产前 的大小, 气血经过调理也都能恢复, 甚至比以前更好, 也 就将不好的体质在这段时间慢慢改 变过来。

二 坐月子的基本原则为何? 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、 湿度变化, 产妇穿着的服装与室内使用的电器设备, 应做好适当 的调整,室内温度约 25~26 摄氏度,湿度约 50%~60%,穿着长袖、长裤、 袜子,避免着 凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2 适劳逸 适度的劳动与休息, 对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。

产后初始, 产妇觉得虚 弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力 逐渐恢复就可以 将时间稍稍拉长些, 时间还是以 1 小时至 2 小时为限, 以避免长时 间站立或坐姿, 导致腰酸、 背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3 勤清洁 头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。

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4 调饮食前面三项每一个人都没有差别, 饮食方面就有个人体质的差异性, 应该有所不同; 再者,产 后排恶露、 哺乳也许有不顺的情形, 或者有感冒、 头痛、 口破、 皮肤痒、 胃痛等等疾病发生, 饮食与药物就必须改变。

古代由于环境简陋, 生活条件差, 又没 有电器设备, 因此规定较严, 而有一个月不能洗头、 洗澡的限制, 现代人不必如此辛 苦, 但是坐月子的饮食还是以温补为 主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

三 坐月子的料理一定要加酒吗?坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作 用是活血, 有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收 缩、淋沥不尽。

四 人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用?人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参会使 得血晕 变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落 不完全,引 起大出血的案例。

因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能 服用人参茶。

五 季节对产妇进补的影响春夏秋冬四季由于温度差异大, 因此产妇的饮食必须有所调整, 否则会有副作用 发生。

一般 传统的坐月子饮食, 性质温热, 适用于冬季, 春秋时节生姜和酒都可稍稍 减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用 2~3 片。

(转下 文 坐月子十问(下六 不同体质的产妇其坐月子原则为何?依女性体质属性及其适用食物分析如下:3/7

1 寒性体质 特性 面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌 苔 白,易感冒。

适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如 麻油鸡、烧 酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。

食 用温补的食物或药 补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰 背也较不会酸痛。

忌食 寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、 哈密瓜等。

宜食 荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2 热性体质 特性 面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少 色黄 赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

适用食物 不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。

宜用食物来滋补, 例如山 药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火, 或吃青菜豆腐 汤,以降低火气。

腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。

不宜多吃4/7

荔枝、龙眼、苹果。

少量吃些 柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3 中性体质 特性 不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

适用食物 饮食上较容易选择, 可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。

如果补了之 后口干、口 苦或长痘子, 就停一下药补, 吃些上述较降火的蔬菜, 也可喝一小杯不冰 的纯柳丁汁或纯葡 萄汁。

七 产后常见并发症有哪些? 产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘 等。

贫血产妇可 多吃高铁质食物,包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。

若是涨奶,可用 1 两麦芽糖、 3 钱蒲公 英、 3 钱王不留行,共同炖煮食物吃,可促进排乳。

便秘则可 吃香蕉、芝麻糊(煮开加蜂蜜 调味 ,可促进排便。

若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现 象,或有极度不适症状时,必须立即 就医治疗。

八 产后筋骨酸痛的原因为何? 由于产后婴儿边吸奶边睡, 喂奶时间长, 妈妈维持坐姿太久, 且许多婴儿有日夜 颠倒的状况, 晚上哭闹不休, 严重的, 要父母亲一整夜抱着走来走去, 因此一个月下来 腰背部、 手肘及手 腕疼痛不堪。

要避免这些筋骨酸痛的现象产生, 妈妈抱孩子要 注意姿势, 腰背要有依靠的地 方;多休息,少走动,下床时间勿超过 1 小时。

可炖煮杜5/7

仲猪腰汤,恶露干净后可吃十全大 补汤(内含杜仲、续断 ,对解除筋骨酸痛都有不错 的效果。

采访撰文 /张玉樱采访咨询 /妇科主任医师 林君玉摘自《婴儿母亲》一、什么叫“月子” “月子”实际上医学上指的是产褥期。

产褥期主要是指从 分 娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。

在正常的妊娠过程中, 胎儿以及胎 盘娩出 以后, 子宫就要有所恢复, 胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间, 因 此我们就把产 褥期定到产后的六周, 也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时 间叫做产褥期, 民间俗 称“月子” 。

二、坐月子的重要性 在坐月子的过程当中,实际 上是妈妈整个的生殖系统 恢复的一个过程。

恢复得不好, 会影响产妇的身体健康。

产前孕妇担负着胎儿生长发育所 需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适 应变化。

子宫肌细胞肥大、增殖、变长, 心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期 肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低, 蠕动减弱。

其它如肠骨内分泌、皮肤、 骨、关节、韧带等都会发生相应改变。

产后胎儿娩 出,母体器官又会恢复到产前的 状态。

子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下 降, 心脏复原, 被拉松弛的 皮肤、 关节、 韧带会恢复正常。

这些形态、 位置和功能能否复原, 则取决于产妇 在坐月子时的调养保健。

若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎, 调养失宜, 则恢复较慢。

而且, “坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋” ,产褥感染、 乳腺 炎、 子宫脱垂、 附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病, 都可在这段时间内发生。

同时, 民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗,也会给产妇带来困惑和压力。

三、坐月子 的基本注 意事项 1. 保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所 以分娩后的第一 件事就是让产妇美美地睡一觉, 家属不要轻易去打扰她。

睡足之后, 应吃些营养高且易消化 的食物,同时要多喝水。

“月子”里和哺乳期都应吃高营养、 高热量、易消化的食物,以促 使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2. 尽早下床活动: 一般情况下,经阴道正常分娩的产妇 在产生第二天就应当下床走动。

但应注意不要6/7

 
 

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