油菜心的减肥效果怎么样

 时间:2020-09-22  贡献者:yozrun.com

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油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶,原产我国,颜色深绿,帮如白 菜,属十字花科,白菜变种。

南北广为栽培,四季均有供产。

质地脆 嫩,略有苦味。

油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬 菜中的佼佼者。

据专家测定,油菜中含多种营养素,所含的维生素 C 比大白菜高。

油菜心的热量和减肥功效 别名:菜心 热量:11 大卡(100 克) 分类:蔬果和菌藻 评价:纤维含量较高,热量很低的蔬菜,推荐减肥期间食用。

营养价值 1.降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固 醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来 降血脂。

中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。

2.解毒消肿: 油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌 物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。

此外,油菜还能增强肝脏的排 毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

3.宽肠通便: 油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,生活常识分享

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。

4.强身健体: 油菜含有大量胡萝卜素和维生素 C,有助于增强机体免疫能力。

油 菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃 500 克油菜,其 所含钙、铁、维生素 A 和维生素 C 即可满足人体需求。

食用效果 油菜味辛、性温、无毒,入肝、肺、脾; 茎、叶可以消肿解毒,治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血。

种子可行滞活血,治产后心、腹诸疾及恶露不下、蛔虫肠梗阻。

适用人群 一般人群均可食用。

1.特别适宜患口腔溃疡,口角湿白,齿龈出血、牙齿松动的患者 ;同 时适宜淤血腹痛者、癌症患者。

2. 痧痘、孕早期妇女、小儿麻疹后期、患有疥疮、狐臭的人等慢性 病患者要少食;麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食。

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