孕妇坐月子注意事项

 时间:2020-09-27  贡献者:yozrun.com

导读:产妇坐月子注意事项 如何正确科学的坐月子,孕妇坐月子注意事项准妈妈生产后的一个月,也就是俗称的“坐月子”,这对于刚生完宝宝 的妈妈来说,是恢复身体至关重要的时刻。那么,有哪些特别需要注意的事 呢?有哪些补

产妇坐月子注意事项 如何正确科学的坐月子
产妇坐月子注意事项 如何正确科学的坐月子

孕妇坐月子注意事项准妈妈生产后的一个月,也就是俗称的“坐月子”,这对于刚生完宝宝 的妈妈来说,是恢复身体至关重要的时刻。

那么,有哪些特别需要注意的事 呢?有哪些补品是月子中所要吃的,哪些元素是要补充的,今天我们就一起 来说道说道孕妇坐月子注意事项。

产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦,这也会影响到宝宝的心情哦! 要保持心情愉悦,一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风, 保持室温在 25-28 度左右最为合适。

随着食量及进食次数的增加,如不注意漱口刷牙,会引起口腔内细菌繁 殖,发生口腔疾病噢。

不要听信过去盲目的老规矩,“坐月子时不刷牙”反 而会毁了一口好牙。

只要体力允许,产后第二天就应该开始刷牙了!但需要 注意,坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱,所以最好使用温水刷牙,避免刺激。

按照传统坐月子不能洗澡洗头。

事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的, 只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有 可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容 易进入产妇身体引起后患),而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加 热后来洗澡或洗头。

在饮食方面,新妈妈们也要注意,产后第一周的主要目标是“利水消 肿”,所以绝对不要大补特补! 第一周可以吃一些清淡的汤品,比如山药排 骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果

也有开胃的作用。

要记住,这一阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才 会食之有味,吸收也会好。

另外准妈妈生产完后各种营养元素消耗很多,在孕期需要补充,但是又 不能乱吃一些补品,在这里给大家推荐吃黑芝麻糊,黑芝麻有润肠通便的功 效,对于孕妇也是比较有益的。

黑芝麻中富含不饱和脂肪酸,对于胎儿的脑 发育很有好处,而且黑芝麻润肠通便,尤其是中后期妊娠的子宫增大压迫直 肠容易导致便秘的问题,孕期常喝黑芝麻糊也有益处。

但黑芝麻糊就含糖量 比较高,不易多吃,适可而止。

建议买纯天然黑芝麻可以到认识的老家人那 里买,超市销售的多数经过加工,长期吃也见不到什么效果,而且也不放心。

你可以百度一下平舆香油网,很多网友都推荐到他们那里购买,我吃的黑芝 麻一直是和他们买的,感觉挺好的,建议你也可以试试。

但是黑芝麻孕妇可以放心的吃,黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含 有 19.7 的优质蛋白质和近 10 种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经 细胞的主要成分。

黑芝麻含脂肪油约 60%,油中的主要成分为油酸、亚油酸、 软脂酸、硬脂酸等甘油酯。

每百克黑芝麻中含蛋白质 21.9 克,脂肪 61.7 克, 钙 564 毫克,磷 368 毫克,铁 50 毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油 酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素 A、B、D、E 等营养物质。

黑芝 麻含有如此丰富的营养,因而在延缓衰老及美容方面,起到了很大的作用

 
 

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