【热门下载】经期吃3大减肥水果,,吸光所有脂肪

 时间:2020-09-27  贡献者:yozrun.com

导读:【ssaa】减肥怎么吃水果?请查收这张时间表,吃对了才会越吃越瘦,经期吃 3 大减肥水果,,吸光所有脂肪经期三大减肥水果之橙子 橙子低热量,加之橙子富含纤维,多吃橙子有助于排便,缓解便秘,减少体内积聚的毒 素,可以在经期的时候大量的

【ssaa】减肥怎么吃水果?请查收这张时间表,吃对了才会越吃越瘦
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经期吃 3 大减肥水果,,吸光所有脂肪经期三大减肥水果之橙子 橙子低热量,加之橙子富含纤维,多吃橙子有助于排便,缓解便秘,减少体内积聚的毒 素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻盈美人!经期吃橙子注意事项 1、吃橙子时不要随便吃其它食物 比如吃橙子前后 1 小时内不要喝牛奶,橙子的营养价值因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会 凝固,影响消化吸收。

2、吃完橙子要及时刷牙 橙子中含有大量的糖分,因此,女性在月经期吃完橙子要及时刷牙,以免对口腔牙齿有 害。

3、不要用橙皮泡水饮用 因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净,用橙皮泡水的话,皮上的物质全部进入 水里,喝下去会危害健康。

4、吃橙子不宜过量 橙子性寒,经期不宜过量吃。

而且过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒,出现手、足 乃至全身皮肤变黄,橙子的营养价值严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症

状。

5、吃橙子时适当搭配其他食物更好 比如月经期吃橙子可以适当搭配蛋黄酱、奶油以及虾等食物,这样可以帮助橙子中的营 养成分更好的吸收。

经期三大减肥水果之番石榴 番石榴含有较丰富的蛋白质、维生素 A、C 等营养物质及磷、钙、镁等微量元素,是非 常好的保健食品。

而且番石榴热量低,又含有膳食纤维,容易产生饱腹感,是减肥者的 绝佳选择。

同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减 肥。

经期吃石榴注意事项 1、糖尿病患者不宜吃 因为石榴含糖分较多,所以糖尿病者禁止食用。

2、石榴勿与螃蟹同食 石榴与螃蟹同食不仅会降低其蛋白质的营养价值,还会使石榴中的鞣酸与螃蟹中的钙质 结合成不易消化的鞣酸钙,后者可刺激胃肠道,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

3、石榴勿与红萝卜同食 因为红萝卜含有溶解酶,可破坏石榴中的维生素。

另外石榴也不可与土豆、西红柿、西 瓜同食。

若与土豆同食,可用韭菜泡水喝来解毒。

4、石榴不宜过量吃 石榴多食易生痰。

石榴是温性水果吃多了会上火,并易生痰,甚则成热痢,故不宜过食。

另外慢性气管炎和肺气肿等患者若出现咳嗽多痰、痰如泡沫者应忌食石榴。

5、吃完石榴要漱口 石榴有机盐含量较多,多食会腐蚀牙齿的珐琅质、染黑牙齿,故吃完应及时漱口。

经期三大减肥水果之木瓜 木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅 可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促 进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!经期吃木瓜注意事项 1、糖尿病人应少吃 由于木瓜中含有大量的钾和糖,极易造成升糖效果,故糖尿病人要少吃。

2、不宜过量吃 由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒,每次食量不宜过多,过敏体质者应慎食。

3、最好生吃木瓜 吃木瓜帮消化、清除肠胃,消灭人身体里面一些细菌和蛔虫,靠的是木瓜蛋白酶的效果。

但煮熟的木瓜通过高温加热会打破蛋白酶,放弃杀菌的成果。

但要注重,北方木瓜不要 生吃,南方的番木瓜则可行。

 
 

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